小雪節(jié)氣：記住三點防寒過冬

　　ICCSZ訊  小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風開始成為?？停瑲鉁叵陆?，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

　　小雪有三候

　　【一候：虹藏不見】由于氣溫降低，北方以下雪為多，不再下雨，雨虹也就看不見了;

　　【二候：天氣上升】因陽氣上升，陰氣下降，導致陰陽不交，天地不通，所以萬物失去生機;

　　【三候：閉塞成冬】天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。

　　小雪時節(jié)，傳統(tǒng)習俗盤點

　　小雪的相關習俗大多與吃有關，這也好理解，因為馬上就要進入食物匱乏的冬季，因此必須做好越冬準備。此外，受傳統(tǒng)觀念影響，這個季節(jié)，人們也會有很多娛樂休閑活動，以打發(fā)漫長的冬天。

　　(1)腌臘肉

　　小雪后氣溫急劇下降，天氣變得更加干燥，是腌制、加工臘肉的好時候。民間有“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗，一些農家開始動手做香腸、臘肉，把肉類用這種傳統(tǒng)方法處理后儲存起來，等到春節(jié)時正好享受美食。

　　(2)吃糍粑

　　在南方某些地方，還有吃糍粑的習俗。古時，糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早被農民用來祭牛神。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。

　　(3)斗蛐蛐、占雪

　　按老年間的說法，小雪也算秋天的尾巴、冬天的開始。由于受到傳統(tǒng)農耕社會習俗的影響，小雪到來以后，進入農閑時節(jié)，人們的生活比較悠閑，北方大部分地區(qū)開始“貓冬”。于是，“玩”成為小雪前后的一個重要內容。舊日，老北京人喜歡玩“冬蟲”，即開始斗蛐蛐、蟋蟀，偶爾還能看到有人放風箏、抖空竹，玩得不亦樂乎。

　　以前老北京還有“占雪”習俗，如果小雪不下雪，農民會祈求下雪，保佑來年豐收;城里的皮貨商們則會聚集在一起飲酒，到夜里交子時分，沖西北方向燒香磕頭，希望天氣變冷，衣服暢銷。

　　小雪時節(jié)養(yǎng)生提示

　　這時的黃河以北地區(qū)已到了北風吹，雪花飄的孟冬，此時我國北方地區(qū)會出現初雪，雖雪量有限，但還是提示我們到了御寒保暖的季節(jié)。如何在光照少的日子里學會調養(yǎng)自己?不妨做到以下幾點。

　　(1)羊肉進補

　　“小雪”是反映天氣現象的節(jié)令，進入該節(jié)氣，氣溫驟降，天氣陰冷晦暗，此時我們要注意御寒保暖，保持心情愉悅，飲食上應注意適量吃一些溫補益腎的食品，如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。羊肉所含的熱量比牛肉還高，冬天吃羊肉可促進血液循環(huán)，可改善因陽氣不足而導致的手足不溫、畏寒怕冷等癥狀，在冬季食用對身體益處多多。

　　(2)早睡遲起

　　冬季陽氣潛藏，陰氣活躍，草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，所有的生物都養(yǎng)精蓄銳起來。因此在冬季早睡遲起就顯得很重要了，早睡可以養(yǎng)護人體的陽氣，遲起能護衛(wèi)人體的陰氣。而遲起并不意味著賴床不起，意思是說要以太陽升起的時間作為尺度，來決定自身起床的時間。

　　(3)保持濕潤

　　小雪季節(jié)人會更長時間地呆在房間當中，早睡遲起也要求人們減少不必要的室外活動。不過，長期呆在暖氣房里，皮膚也會因為室內的濕度低而變得非常干燥。這時，應該種植水仙等水中養(yǎng)殖的花草，可以讓房間空氣濕潤，最好保持40%左右的濕度。

　　綜合中國新聞網、中國網、信息時報報道